e o mesmo peso.
foi super desmotivante acordar e ver na balança o mesmo que vi a semana passada.
Devia também tomar nota das minhas medidas para ver se houve alguma mudança mas não sei onde tenho a fita métrica, tenho de comprar uma asap.
E foi super desmotivante porque me tenho controlado para comer bem e não fazer grandes asneiras, para além de ter feito exercício todos os dias na ultima semana (menos segunda, porque estive o dia todo fora)
Mesmo assim, arranjei forças para me vestir e ir correr/caminhar e daqui a pouco continuo com o meu 30 days shred.
bora lá!
quarta-feira, 13 de julho de 2011
quinta-feira, 7 de julho de 2011
#5
hoje comecei um plano de corrida.
para compensar, comi um mini cornetto.
primeira vez que como chocolate desde que comecei, estava a precisar.
para compensar, comi um mini cornetto.
primeira vez que como chocolate desde que comecei, estava a precisar.
quarta-feira, 6 de julho de 2011
#4 - primeira semana
peso: 73,3
yey menos 0,9 kg, quase um kg! (se bem que da outra vez pesei-me depois do pequeno-almoço e hoje pesei-me em jejum, mas vá, não quero desanimar.)
Nestes 7 dias fiz 20 minutos de exercício em 5 deles. Comecei na segunda a fazer o 30 days shred, da Jilian, estou no 3º dia. É engraçado ver como pareço uma deficiente a sentar-me por causa das dores nas pernas.
Os meus dias, agora que estou de férias, são bastante diferentes do normal: deito-me por volta das 4/5h da manhã e acordo às 13/14. Ontem levantei-me às 8 e meia e fui fazer uma caminhada de 30 minutos (sim, é pouco, mas já estava com dores dos exercícios da Jilian e também foi o primeiro), depois cheguei a casa, tomei um banho e fui dormir de novo :P Amanhã tenciono voltar a acordar cedo para começar o primeiro dia de corrida, espero é conseguir acordar.
Entretanto, em relação à alimentação, não tem sido nada de genial:
Como as refeições que a minha mãe prepara (sem grande cuidado quanto a calorias), só tento não comer os acompanhamentos, por exemplo, hoje almocei esparguete à bolonhesa e comi muito pouca massa. Não é muito, mas suponho que já seja um avanço quanto a antes.
O meu pequeno-almoço é uma desgraça: torradas com manteiga (da boa, com sal) e leite com chocolate - sei que não é bom mas passei quase 22 anos a comer sempre isso e é difícil desabituar. Principalmente por causa dos meus pais, que se sabem que estou a fazer "dieta" começam a disparatar sobre como estou com a "mania das magrezas". Por isso, este meu recente cuidado tem sido mantido meio às escondidas.
Para além disso, o pior foi no domingo à noite, em que jantei um delicioso menu mc wrap de frango. Mas pronto, foi a grande asneira da semana, se fizer sempre só uma, não será mau.
yey menos 0,9 kg, quase um kg! (se bem que da outra vez pesei-me depois do pequeno-almoço e hoje pesei-me em jejum, mas vá, não quero desanimar.)
Nestes 7 dias fiz 20 minutos de exercício em 5 deles. Comecei na segunda a fazer o 30 days shred, da Jilian, estou no 3º dia. É engraçado ver como pareço uma deficiente a sentar-me por causa das dores nas pernas.
Os meus dias, agora que estou de férias, são bastante diferentes do normal: deito-me por volta das 4/5h da manhã e acordo às 13/14. Ontem levantei-me às 8 e meia e fui fazer uma caminhada de 30 minutos (sim, é pouco, mas já estava com dores dos exercícios da Jilian e também foi o primeiro), depois cheguei a casa, tomei um banho e fui dormir de novo :P Amanhã tenciono voltar a acordar cedo para começar o primeiro dia de corrida, espero é conseguir acordar.
Entretanto, em relação à alimentação, não tem sido nada de genial:
Como as refeições que a minha mãe prepara (sem grande cuidado quanto a calorias), só tento não comer os acompanhamentos, por exemplo, hoje almocei esparguete à bolonhesa e comi muito pouca massa. Não é muito, mas suponho que já seja um avanço quanto a antes.
O meu pequeno-almoço é uma desgraça: torradas com manteiga (da boa, com sal) e leite com chocolate - sei que não é bom mas passei quase 22 anos a comer sempre isso e é difícil desabituar. Principalmente por causa dos meus pais, que se sabem que estou a fazer "dieta" começam a disparatar sobre como estou com a "mania das magrezas". Por isso, este meu recente cuidado tem sido mantido meio às escondidas.
Para além disso, o pior foi no domingo à noite, em que jantei um delicioso menu mc wrap de frango. Mas pronto, foi a grande asneira da semana, se fizer sempre só uma, não será mau.
sexta-feira, 1 de julho de 2011
#3 - um pouco de história
neste post vou falar um pouco sobre mim, caso alguém cá venha, só para ambientar.
ora bem, a minha ligação aos blogs começou já há alguns anos, desde 2006, mais precisamente - altura em que criei o meu primeiro blog. Entretanto, em 2010, surgiu algo terrível na minha vida: o facebook, e a partir daí deixei de ter tanta vontade de postar no meu blog que hoje em dia vive ligado às máquinas.
Também a partir do ano passado começaram a surgir em força, os blogs de fashionistas portuguesas. Sigo vários e adoro. Chego a ficar horas a fazer scroll down quando conheço algum novo do qual goste.
Terça-feira à noite, numa das minhas muitas viagens por esse mundo, cheguei até estes dois blogs: pursuit of happiness e the girlie talk. E pensei, bolas, se elas conseguem eu também consigo. E a verdade é que, estranhamente, ler os seus posts (acho que li os dois blogs inteiros) deu-me vontade de fazer alguma coisa.
Ultimamente, estava a comer um cornetto enigma por dia, isto quando não comia mais que um, para além de pelo menos 4 quadrados de chocolate milka, para além de outras coisas terríveis, essas duas faziam parte da minha dieta diária.
Desde quarta-feira que não como nada disso. Hoje é portanto, o meu terceiro dia "relativamente saudável". Para além disso, na quarta fiz 20 minutos de exercício de um video qualquer que encontrei no exercisetv e hoje fiz 30 minutos de cardio. Estava praticamente morta no final.
Como agora estou de férias da faculdade (comecei esta semana yey) tenho algum tempo para cuidar mais de mim.
Vamos ver como corre.
E por falar em correr... quer devia correr era eu, não é? :P
ora bem, a minha ligação aos blogs começou já há alguns anos, desde 2006, mais precisamente - altura em que criei o meu primeiro blog. Entretanto, em 2010, surgiu algo terrível na minha vida: o facebook, e a partir daí deixei de ter tanta vontade de postar no meu blog que hoje em dia vive ligado às máquinas.
Também a partir do ano passado começaram a surgir em força, os blogs de fashionistas portuguesas. Sigo vários e adoro. Chego a ficar horas a fazer scroll down quando conheço algum novo do qual goste.
Terça-feira à noite, numa das minhas muitas viagens por esse mundo, cheguei até estes dois blogs: pursuit of happiness e the girlie talk. E pensei, bolas, se elas conseguem eu também consigo. E a verdade é que, estranhamente, ler os seus posts (acho que li os dois blogs inteiros) deu-me vontade de fazer alguma coisa.
Ultimamente, estava a comer um cornetto enigma por dia, isto quando não comia mais que um, para além de pelo menos 4 quadrados de chocolate milka, para além de outras coisas terríveis, essas duas faziam parte da minha dieta diária.
Desde quarta-feira que não como nada disso. Hoje é portanto, o meu terceiro dia "relativamente saudável". Para além disso, na quarta fiz 20 minutos de exercício de um video qualquer que encontrei no exercisetv e hoje fiz 30 minutos de cardio. Estava praticamente morta no final.
Como agora estou de férias da faculdade (comecei esta semana yey) tenho algum tempo para cuidar mais de mim.
Vamos ver como corre.
E por falar em correr... quer devia correr era eu, não é? :P
#2
pesei-me.
74,2 kg, autch.
(distribuídos nuns míseros 1,69cm)
entretanto, hoje fiz 30 de cardio (um video no exercice.tv) e estava a morrer no final.
74,2 kg, autch.
(distribuídos nuns míseros 1,69cm)
entretanto, hoje fiz 30 de cardio (um video no exercice.tv) e estava a morrer no final.
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