#4 - primeira semana

peso: 73,3
yey menos 0,9 kg, quase um kg! (se bem que da outra vez pesei-me depois do pequeno-almoço e hoje pesei-me em jejum, mas vá, não quero desanimar.)

Nestes 7 dias fiz 20 minutos de exercício em 5 deles. Comecei na segunda a fazer o 30 days shred, da Jilian, estou no 3º dia. É engraçado ver como pareço uma deficiente a sentar-me por causa das dores nas pernas.

Os meus dias, agora que estou de férias, são bastante diferentes do normal: deito-me por volta das 4/5h da manhã e acordo às 13/14. Ontem levantei-me às 8 e meia e fui fazer uma caminhada de 30 minutos (sim, é pouco, mas já estava com dores dos exercícios da Jilian e também foi o primeiro), depois cheguei a casa, tomei um banho e fui dormir de novo :P Amanhã tenciono voltar a acordar cedo para começar o primeiro dia de corrida, espero é conseguir acordar.

Entretanto, em relação à alimentação, não tem sido nada de genial:
Como as refeições que a minha mãe prepara (sem grande cuidado quanto a calorias), só tento não comer os acompanhamentos, por exemplo, hoje almocei esparguete à bolonhesa e comi muito pouca massa. Não é muito, mas suponho que já seja um avanço quanto a antes.
O meu pequeno-almoço é uma desgraça: torradas com manteiga (da boa, com sal) e leite com chocolate -  sei que não é bom mas passei quase 22 anos a comer sempre isso e é difícil desabituar. Principalmente por causa dos meus pais, que se sabem que estou a fazer "dieta" começam a disparatar sobre como estou com a "mania das magrezas". Por isso, este meu recente cuidado tem sido mantido meio às escondidas.
Para além disso, o pior foi no domingo à noite, em que jantei um delicioso menu mc wrap de frango. Mas pronto, foi a grande asneira da semana, se fizer sempre só uma, não será mau.